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食べ物だけでなく飲み物でも生理痛緩和に効果的なものがあります。 ココア 体を温めてくれるだけでなく、香りによるリラックス効果が得られます。ストレスがたまっているときや疲れているときに飲んでみましょう。 ハーブティー.
生理痛 緩和 食べ物. ジャガイモ、レンコン、ニンジン などの根菜類などの食べ物は、身体を温める作用があるので、生理痛を緩和させていきます。 中でもおススメな食べ物は 生姜 です。. このため、生理中に飲むと生理痛の緩和を期待することができます。 豆乳は温めて飲み、体が冷えないようにしましょう。 生理中におすすめの食べ物とは？ 生理中は、温かいものや体を温める効果のある食材を積極的に摂るとよいでしょう。. 生理痛がひどい人は、下記のようなマグネシウムを多く含む食品を摂ることで症状の緩和が期待できます。 ・アーモンドやカシューナッツ、ごまなどの種美類 ・アオサ、青のり、昆布などの海藻類 ・豆腐、納豆などの大豆製品.
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